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¿Cansado de llegar rígido y dolorido después de un viaje en coche? Prueba estos 5 ejercicios

Cuando nos embarcamos en un viaje de larga distancia en coche, es común sentir tensión muscular y rigidez en diversas partes del cuerpo, especialmente en la espalda, cuello, hombros, caderas y piernas. La posición sentada durante horas en un espacio reducido, la falta de movilidad y la vibración constante del coche pueden afectar a la …

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Los mejores ejercicios de rehabilitación para una rotura de peroné

La rotura de peroné es una lesión común en atletas y personas activas que puede ser dolorosa e incapacitante. Sin embargo, con el tratamiento adecuado y una buena rehabilitación, puedes recuperar la fuerza, la movilidad y la función de tu pierna lesionada. En este artículo, como especialista en el tema, te presentaré los mejores ejercicios …

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9 Ejercicios de rehabilitación para una rotura de ligamento cruzado anterior (LCA)

Si has sufrido una rotura de ligamento cruzado anterior (LCA), probablemente estés buscando formas efectivas de rehabilitación para recuperar la movilidad y la fuerza en la pierna afectada. La recuperación después de una lesión en el LCA puede ser un proceso largo y desafiante, pero con los ejercicios adecuados y un enfoque diligente, es posible …

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Ejercicios sencillos para YouTubers y personas sedentarias: Mantén tu cuerpo en forma desde la silla

La vida sedentaria que muchas personas llevan hoy en día puede tener efectos negativos en la salud. Aquellos que pasan largas horas sentados frente a una pantalla, como los YouTubers, deben tomar medidas para contrarrestar los efectos negativos de la falta de actividad física. Afortunadamente, existen muchos ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento …

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Adiós a los Dolores de Espalda: Ejercicios de Estiramiento para Aliviar la Tensión

La vida sedentaria y el trabajo frente a un ordenador durante largas horas puede aumentar el riesgo de dolor de espalda. Sin embargo, existen maneras de aliviar esta tensión a través de ejercicios de estiramiento específicos. Aquí hay algunos ejercicios que puedes hacer en casa o en el trabajo para ayudar a prevenir o aliviar …

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